練馬スタジオフュージョン

日時

毎週月曜日
13：05〜13：50

参加費

内容

からだがとても硬い方今まで運動習慣のない方シニアの方でもできる内容です。
2階綺麗なスタジオです。

持ち物

水、マット、フェイスタオル

会場

東京都練馬区練馬1-20-3 Nビル2F
スタジオフュージョン
西武線練馬駅北口より徒歩3分

アクセス

プラザトキワと西友Part2の間の道を入りそめの近江向かいにある建物の2階

「女性のための姿勢改善パーソナル」

パーソナルのクラスも実施しております

都度払い60分¥8000

初回体験60分¥5000

（内容）

○カウセンリング

○姿勢評価

○動作チェック

○歪みの修正

・関節可動域アップのための徒手リリース

・解剖学をもとにした部位別ストレッチ（姿勢分析から読み取った内容をもとにしてパーソナルストレッチをかけていきます）

○筋弱化修正

ストレッチや自体重筋トレ、バランスコーディネーションなどで衰えている筋の回復やバランスの修正運動ができる状態を目指します

○自体重でトレーニング

調整を行ったあとにトレーニングする為

運動効果がでやすく、効きやすい状態になっており無理なくトレーニングが出来ます。

日常生活に戻っても良い姿勢が保てるよう重力に負けないからだを作っていきます。

○ビフォー、アフターでからだの変化チェック☑️

運動初心者、からだが硬い方、シニアの方歓迎です。

（開催場所）

練馬スタジオフュージョン

レンタルスタジオのため日時、時間は参加者様と調整していきます。

・女性専用

（キャンセル料）

前日から6日前までは15%

当日キャンセルは参加費の25%いただきます🙇‍♂️

↑スタジオ利用料がかかる為💦