（講師）personal trainer
ASUKA
フットネスクラブで勤務後スタジオプログラムの楽しさにハマり公共施設や自主開催で都内で活動しております。
介護予防運動指導員として中高年〜シニア層を中心にヨガや健康体操を教えてます。
股関節をほぐす
ストレッチ
腰回りの
柔軟運動
誰でも気軽に無理なく出来る
ストレッチ
かんたんヨガを行ってます。
激しい動きやアクロバットなヨガのポーズは一切やりませんので初めての方でも安心して出来ます。
猫背、反り腰など姿勢改善の為のストレッチや筋力トレーニングで歪みの改善
個々にフォームチェックし正しいフォームを習得していきます！
痛みの出にくいからだ作りを目指します。
効果
- 膝の痛みが軽減した
- 慢性腰痛が楽になった
- 股関節の動きが軽くなった
- 肩が上げやすくなった
など
資格
- 介護予防運動指導員
- JHCA FC資格取得中（2024年7月取得予定）
- NESTAシニアフットネストレーナー
- ペルビックストレッチオブインスティチュート学会 マスターインストラクター
- （社）インド中央政府公認スワミヴィヴェーカナンダ研究財団認定ヨーガインストラクター
- シニアヨガインストラクター