江古田スタジオラクーン

日時

毎週火曜日13：05〜13：50 女性専用

参加費

• 初回体験利用1回1000円
• 入会金0円　
• 都度利用1回1200円
• マットレンタル¥100あり

内容

からだがとても硬い方、運動習慣のない方、 シニアの方でもできる内容です

対象

初心者　女性専用

持ち物

水、マット、フェイスタオル

会場

練馬区栄町38−3 浅間湯ビル2F
スタジオラクーン
江古田駅北口下車徒歩約3分

アクセス

「女性のための姿勢改善パーソナル」

グループクラスの他にパーソナルも実施しております。

都度払い60分¥8000

初回体験60分¥5000

（内容）

○カウセンリング

○姿勢評価

○動作チェック

○歪みの修正

・関節可動域アップのための徒手リリース

・解剖学をもとにした部位別ストレッチ（姿勢分析から読み取った内容をもとにしてパーソナルストレッチをかけていきます）

○筋弱化修正

ストレッチや自体重筋トレ、バランスコーディネーションなどで衰えている筋の回復やバランスの修正運動ができる状態を目指します

○自体重でトレーニング

調整を行ったあとにトレーニングする為

運動効果がでやすく、効きやすい状態になっており無理なくトレーニングが出来ます。

日常生活に戻っても良い姿勢が保てるよう重力に負けないからだを作っていきます。

○ビフォー、アフターでからだの変化チェック☑️

運動初心者、からだが硬い方、シニアの方歓迎です。

（開催場所）

江古田スタジオラクーン

レンタルスタジオのため日時、時間は参加者様と調整していきます。

・女性専用

（キャンセル料）

前日から6日前までは15%

当日キャンセルは参加費の25%いただきます🙇‍♂️

↑スタジオ利用料がかかる為💦